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Chana Masala

Chana Masala

Ein schnelles, aromatisches Kichererbsencurry

Gesamt
33 Min.
Handwerklich
25 Min.
Portionen für
4
Level
Easy
Küche
Indisch
Mahlzeit
Abendessen
  • Vegetarisch
  • Vegan

Dieses einfache Chana Masala vereint gewürzte Zwiebeln, Tomaten und Kichererbsen zu einem herhften, wärmenden Abendessen in unter fünfunddreißig Minuten.

Einkaufsliste

  • 400 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropfen
  • 1 große Zwiebel
  • 2 mittelgroße Tomaten
  • 3 Knoblauchzehen
  • 1 EL frischer Ingwer
  • 1 EL Garam Masala, gemahlen
  • 1 TL Kurkuma, gemahlen
  • 1 TL Chili, gemahlen
  • 2 EL pflanzliches Speiseöl, neutral
  • 1 TL Salz, fein
  • 1/4 Büschel frischer Koriander

Zutaten

  • 400 g Kichererbsen, aus der Dose, abgetropfen abgespült
  • 1 große Zwiebel fein gewürfelt
  • 2 mittelgroße Tomate fein gehackt
  • 3 Zehen Knoblauch, frisch zerdrückt
  • 1 EL Ingwer, frisch gerieben
  • 1 EL Garam Masala, gemahlen
  • 1 TL Kurkuma, gemahlen
  • 1 TL Chili, gemahlen oder Chilipulver
  • 2 EL Pflanzliches Speiseöl, neutral
  • 1 TL Salz, fein
  • 1/4 Büschel frische Koriander gehackt zum Bestreuen

Zubereitung

  1. Das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die gewürfelte Zwiebel hinzugeben und gelegentlich umrühren, bis sie glasig wird (ca. 4–5 Minuten).

    3 Min.
  2. Den zerdrückten Knoblauch, geriebenen Ingwer, Kurkuma und gemahlenen Chili unterrühren. 1–2 Minuten mörsern lassen, bis das Aroma kräftig und warm duftet.

    2 Min.
  3. Die gehackten Tomaten in den Topf geben. Umrühren, bis sie weich werden und zerfallen. Die Hitze etwas reduzieren und die Soße quachen lassen, bis sie an Konsistenz verliert.

    5 Min.
  4. Die abgetropften Kichererbsen zusammen mit dem Garam Masala zugeben. Sanft unterrühren, bis die Kichererbsen gleichmäßig von der Gewürzmischung umhüllt sind.

    2 Min.
  5. Das Chana Masala etwa 10 Minuten sanft quachen lassen. Gelegentlich umrühren, damit nichts am Boden anhaftet, und die Aromen zur Geltung kommen.

    10 Min.
  6. Das Masala vorsichtig abschmecken und bei Bedarf mit etwas feinem Salz nachwürzen. Das Gericht sollte herzhaf, leicht süßlich von den Tomaten und würzig schmecken.

    1 Min.
  7. Den Topf vom Herd nehmen. Ein letztes Mal umrühren, dann heiß direkt in Schüsseln servieren und großzügig mit frischem, gehacktem Koriander bestreuen.

    1 Min.

Chefs Tipps

  • Das Abgießen und Abspülen der Kichererbsen aus der Dose entfernt überschüssiges Natrium und verhindert, dass das Masala zu salzig oder metallisch schmeckt.
  • Wenn die Tomatensauce zu schnell kocht, die Hitze etwas reduzieren, um das Anbrennen am Boden des Topfes zu vermeiden.

Alternativen

Frische Tomaten verwenden
Die frischen, gehackten Tomaten durch 200 g gehackte Dosentomaten (gestrichen) ersetzen, für eine reichhaltigere, dickflüssigere Sauce.
Gemüse hinzufügen
Grob gehackte Karotten und Erbsen zusammen mit den Kichererbsen zugeben, für ein herhftes Gemüsecurry.
Extra Schärfe
Den gemahlenen Chili auf 2 EL erhöhen oder eine Prise Cayennepfeffer zugeben, für eine kräftigere, schärfer Note.