Chili sin carne (ohne Fleisch)
Herhaftes Bohnen-Chili unter 40 Minuten
Dieses vegane Chili ist ein einfaches, aromatisch-reiches und schnelles Komfortessen aus gut erhältlichen Zutaten und frischem Gemüse.
Einkaufsliste
- 2 EL Olivenöl
- 1 große Zwiebel
- 4 Knoblauchzehen
- 1 grüne Paprikaschote
- 1 rote Paprikaschote
- 400 g gewürfelte Tomaten
- 400 g Kidneybohnen aus der Dose
- 400 g schwarze Bohnen aus der Dose
- 250 ml Gemüsebrühe
- 2 EL Chilipulver
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Rauchpaprika
- 3 EL Cornflakes
Ein herzhaftes Bohne-basiertes klassisches mexikanisches Gericht, das zu einer dicken, würzigen Eintopfstufe für kalte Abende einkocht.
Zutaten
- 2 EL Olivenöl
- 1 große Zwiebel gewürfelt
- 4 Knoblauchzehen fein gehackt
- 1 Grüne Paprikaschote gewürfelt
- 1 Rote Paprikaschote gewürfelt
- 400 g TOMATEN (diced tomatoes)
- 400 g Kidneybohnen aus der Dose abgespült und abgetropft
- 400 g Schwarze Bohnen aus der Dose abgespült und abgetropft
- 250 ml Gemüsebrühe
- 2 EL Chilipulver
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Rauchpaprika
- 3 EL Kornspitzen (Mühlflitzen) zum Binden
Zubereitung
-
5 Min.
Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze erhitzen. Die Zwiebeln dazugeben und ca. 5 Minuten anbraten, bis sie weich und glasig sind, ab und zu umrühren.
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2 Min.
Knoblauch einrühren und eine Minute mitbraten, bis er duftet. Grüne und rote Paprikaschoten dazugeben.
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5 Min.
Chilipulver, Kreuzkümmel und Rauchpaprika dazugeben. Eine Minute kräftig umrühren, damit die Gewürze „aufwachen“. Then die gewürfelten Tomaten einrühren.
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8 Min.
Gemüsebrühe angießen und abtropfende Kidney- und Schwarze Bohnen dazu geben. Zum Kochen bringen, dann die Hitze reduzieren.
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12 Min.
Das Chili abgedeckt ca. 12 Minuten köcheln lassen. Ab und zu umrühren, damit die Aromen sich verbinden und die Soße leicht eindickt.
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3 Min.
Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Falls es zu dickflüssig ist: etwas Wasser angießen. Falls es zu dünn ist: einige Minuten weiterköcheln.
Koch-Tipps
- Vor dem Servieren probieren und ggf. nachwürzen – die Säure bei Dosentomaten variiert je nach Hersteller.
- Das Chili schmeckt sogar noch besser am nächsten Tag, da sich die Aromen über Nacht weiter verbinden.
- Servieren Sie es mit warmem Maisbrot oder Reis, um die Soße aufzusaugen.
Alternativen
- Schwarze Bohnen
- Pinto- oder Cannellinibohnen können für eine leichtere Textur verwendet werden.
- Paprikaschoten
- Ein Schuss Jalapeñoschote verleiht eine Schärfe oder zusätzlich gewürfelte Tomaten gibt mehr Substanz.
- Brühe
- Falls die Gemüsebrühe leer ist: Tomaten- oder Hühnerfond verwenden, alternativ kann mit Wasser aufgegossen werden.