Cremiger Brei mit Obst & Honig
Das definitive und zuverlässige brite Frühstück
Ein dicker, cremiger Haferbrei mit Honig gesüßt und mit frischen saisonalen Früchten garniert. Einfach, beruhigend und in zehn Minuten fertig.
Einkaufsliste
- 100 g geschliffene Haferflocken
- 400 ml Milch
- Ein撮 Salz
- 2 EL Honig
- 100 g frische Beeren
- 1 kleine Banane
Zutaten
- 100 g Haferschleifen
- 400 ml Milch
- Ein撮 Salz
- 2 EL Honig
- 100 g Fruchtbeeren frisch Gemischt
- 1 kleine Bananen Gehäkselht
Zubereitung
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2 Min.
Die Milch in einem kleinen Topf bei mittlerer Hitze zum Kochen bringen, bis sie gerade noch zu simmern beginnt.
Tipp Lassen Sie die Milch nicht überkochen.
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3 Min.
Die Haferschleifen und den撮 Salz einrühren und dann die Hitze reduzieren.
Tipp Stetes Rühren verhindert, dass Klumpen entstehen.
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2 Min.
Kochen und gelegentlich rühren, bis der Brei dick und cremig ist, ca. 2-3 Minuten.
Tipp Fügen Sie einen Schluck mehr Milch hinzu, wenn er zu steif wirkt.
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1 Min.
Vom Herd nehmen und den Honig einrühren, bis er vollständig aufgelöst ist.
Tipp Honig in heißem Brei rühren, um ihn gleichmäßig zu kombinieren.
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1 Min.
In zwei warme Schüsseln geben und mit gehäkselhter Banane und frischen Fruchtbeeren garnieren.
Koch-Tipps
- Verwenden Sie Vollfettmilch für eine reichhaltigere, cremigere Textur.
- Für ein dickeres Ergebnis, verwenden Sie ein Verhältnis von 1:1 von Haferflocken zu Milch.
- Erwärmen Sie Ihre Schüsseln mit heißem Wasser für eine gemütlichere Servierung.
- Rühren Sie den Honig in den heißen Brei ein, nicht in die Beeren, um die Frische der Früchte zu erhalten.
Abwandlungen
- Haferflocken
- Ersetzen Sie geschliffene Haferflocken durch Instant-Haferflocken, aber reduzieren Sie die Kochzeit auf 1 Minute.
- Milch
- Verwenden Sie jede pflanzliche Milch; ungesüßte Sojamilch ist die am besten passende.
- Honig
- Ersetzen Sie Honig durch Ahornsirup oder einen Schuss Goldsirup.
- Früchte
- Ersetzen Sie Beeren durch 1/2 Tasse in Stücke geschnittenes Pflaumenmus oder Dosengebirgspeach.
Pro Portion
- Energie
- 450 kcal
- Protein
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 65 g
- Fette
- 8 g
Ungefähr, pro Portion.